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“老寒腿”隱隱作痛,按揉這些穴位可緩解

發布日期:2021-12-08 17:40:46 來源:樂魚體育官網 瀏覽次數(shu):- 字號:

  天冷了,很多人的“老寒腿”又隱隱作痛了。

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  老寒腿,在藥學病名上統稱膝骨性骨骨膝蓋骨炎,是一種種非疾病性、蛻化皮膚病變。部分患病者的腳部,非常是膝骨膝蓋骨會有復發起病、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感受。  女性常有老齡人,實際效果上,老寒腿與借款人歲數并還沒有相對關系的,而是逐漸借款人歲數增漲,老寒腿的患有率也會增高,況且治療效果也表達得愈來愈比較嚴重,現代年輕化人不注重,也也許會患老寒腿。

  中醫解讀

  老寒腿,包括“痹癥”的層面,從當中醫來定性分析,寒為陰邪,其性收引,更易傷陽,造成 陽氣不暢,不通則痛。外感風、寒、濕、熱之邪及人的身體正氣欠缺有觀,就比如個別不注意力暖和的活力人時不時把大腿外露在天寒地凍的氛圍中,使大腿遭到風邪、水分的外侵,就會應該罹患老寒腿。

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  現代醫學認識

  跟隨著年限提升,髖骨環節軟骨慢慢慢“衰老”,不僅能會出現變軟、變脆,還可能性是因為外力傷害而出現石頭破碎還會大使用面積剝脫。這樣髖骨環節軟骨被破損消弭,在活動內容時就出現了大腿骨和大腿骨直接的“生”磨。這一髖骨環節的軟性破損,也會誘發無菌操作性細菌感染,出現局布劇烈疼痛、發紅、髖骨環節麻木等癥狀。

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  穴位按摩緩解癥狀

  天冷了了,消費者多有體會心得,那你是晨起手和腳膝蓋骨麻木疼痛感,特別的膝膝蓋骨,老寒腿患有特別的強烈,時不時難治時體驗像到了鎖相似的。  西安老中醫養生保健業高校3、其他寵物醫院陳波燕醫護人員給人們網友推薦一下部位,規章制度可來嘗試多按揉個人護理,舒緩老寒腿的晨僵劇痛。

  【膝眼穴】

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  定位:經外奇穴。位于膝關節伸側面,髕韌帶兩側之凹陷中,左右計4穴。

  功效:有祛風濕、散風寒、利關節、通經絡、止痹痛之功。

  操作:雙拇食指二指按揉同側內外膝眼穴,3-5分鐘,局部酸脹為宜。

  【鶴頂穴】

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  定位:在膝上部,髕底的中點上方凹陷處。

  功效:通利關節,祛風除濕,活絡止痛。

  操作:雙手拇指或者掌根按揉鶴頂穴,3-5分鐘,局部酸脹為宜,或者虛掌輕拍鶴頂穴。

  【足三里】

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  定位:屬于足陽明胃經,位于小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。

  功效:燥化脾濕,生發胃氣。

  操作:雙手拇指交替按揉足三里穴,3-5分鐘,局部酸脹為宜。

  【三陰交】

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  定位:在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。

  功效:健脾益血,調肝補腎。

  操作:雙手拇指按揉同側三陰交穴,3-5分鐘,局部酸脹為宜。

  除了穴位按摩,還要注意這些

  1、穿著調護:少穿短裙、漏膝蓋裝,避免膝蓋直接受寒,特別注意不能穿潮濕的衣物,出門可穿戴合適的護膝,少穿高跟鞋,減少行走時膝蓋的直接磨損。

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  2、姿勢注意:秋冬寒涼,減少席地而坐或者長時間睡地板,老寒腿患者避免久坐不動,氣血運行不暢。

  3、食療調護:適當選用強腰健腎、祛風濕食療。如杜仲牛膝豬蹄湯等。

  4、適當泡腳,有助改善老寒腿。常見的生姜、紅花、艾葉等可溫經散寒、通絡止痛。

  5、常做無需膝蓋負重的腿部肌肉鍛煉。適度鍛煉可防止肌肉萎縮,增強腿部肌肉的力量,增加局部血循環。■

  【的來源:廣州市中醫理論中藥業藥專科大學最后付屬寵物醫院,醫學檢驗考核評價:陳波燕 主治中醫理論中藥業師】


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